Nosso fisico muitas vezes faz com que o que assistimos na TV nao represente a realidade. Como alguem conseguiria se manter tao magro e enxuto apos tantos anos? E possivel?
Ter um corpo saudavel tem mais a ver com os nossos habitos diarios e gerais do que puramente tentativas pontuais de alterar as coisas, por isso, observando os elementos a seguir, tente identificar como o seu dia a dia nao se encaixa no modelo desejado e, mais que apenas isso, o que voce pode fazer para ajustar sua rotina e habitos a fim de que eles se moldem em torno de algo mais saudavel.
Apesar de estar mentalizado para comecar a sua luta contra a gordura indesejada seja essencialde grande importancia e ter um regime alimentar equilibrado seja parte integrante do processo, cada organismo funciona de forma diferente, o que faz com que perder peso e os exercicios para perder barriga, por exemplo, tenham efeitos distintos em pessoas diferentes.
Seu aprendizado se resume an uma sigla americana chamada NEWSTART (um novo comeco) cuja tecnica, alem de fazer parte de um modelo internacional de prevencao a doencas vasculares e diabetes tambem te ajudara a compreender melhor as necessidades do seu corpo. Aprenda o que as letras simbolizam:
O que comer – Ou seja, sua alimentacao. A fim de que o seu corpo alcance o peso normal o qual deveria possuir e por consequencia perder a barriga, foque em alimentos naturais frescos, nada de comida em lata ou comida pronta. Se existe algo o qual voce sabe que nao deveria comer, nao apenas se abstenha daquele tipo de comida, mas substitua a sua alimentacao, porque e importante que voce coma o suficiente e ingira nutrientes de saudaveis. Nao e uma questao do quanto vc come, e uma questao de comer bem.
Atividade fisica, Faca exercicios todos os dias por aproximadamente meia hora. Nao se incomode com exercicios localizados a menos que voce queira obter musculos. Se sua preocupacao e emagrecer, principalmente a barriga, se utilize de exercicios que despertem seu ritmo cardiaco como corridas ou natacao.
H2O, beber a quantidade adequada de agua potavel todos os dias e de igual forma vital para o bom funcionamento do seu corpo. Por dia, como voce possivelmente ja deve saber, beba no minimo 2 litros de agua. Visite o website para os melhores exercicios para perder a barriga e para mais conhecimento.
Sol, exposicao solar nem sempre e algo facil de se ter em dias caoticos, mas invista um pouco, uns 10 minutos pela manha e mais 10 pela tarde, em periodos nao muito quentes do dia, como antes das 10h ou depois das 16h.
Oxigenio, numa grande cidade e complicado lidar com este fator, mas procure momentos em areas com mais arvores durante sua semana, se possivel todos os dias, a fim de tomar ar puro. Ou entao, aplique em casa adquirindo mudinhas de plantas a fim de que, pelo menos la, seu ar tenha uma qualidade mais adequada a sua saude.
Use seus amigos, nao e suficiente um ou dois, ponha pra trabalhar desde sua forca de vontade ate seu tempo de banho de sol, associe todos os pontos todos os dias e viva uma vida mais saudavel, com comportamentos novos, que te deixarao mais do que sem barriga, com muita saude.
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